Las preguntas que no te haces
Preguntas que casi nadie se hace y que tienen respuesta en lo que se sabe del cerebro. Cada una con su respuesta corta, cuánta seguridad hay y la pieza donde está la explicación completa.
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¿Y si no te falta memoria, sino atención?
Muchos olvidos son cosas que nunca llegaron a guardarse. Lo que no atiendes casi no queda, aunque lo veas mil veces.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Tienes mala memoria o es que no estabas atendiendo?»
- 02
¿Por qué puedes desear algo intensamente y aun así no hacer nada para conseguirlo?
Las ganas sirven para empezar, pero no sostienen. Lo que sostiene una conducta es repetirla en el mismo contexto hasta que deja de depender de ellas.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Hace falta tener ganas para empezar?»
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¿Qué recompensa estás obteniendo de ese hábito que quieres abandonar?
A veces, alivio: cuando una conducta quita algo desagradable, se vuelve más probable. Se llama refuerzo negativo.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Y si una parte de ti no quisiera cambiar?»
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¿Cuántas de tus preocupaciones son problemas reales y cuántas son escenarios que anticipas?
En un estudio pequeño, de cada 10 preocupaciones anotadas, 9 no se cumplieron. Y la duda estresa más que el mal seguro.
Seguro en parteLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Esperar lo peor te prepara para lo que venga?»
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¿Estás evitando una tarea o la emoción que te provoca?
Los estudios sobre procrastinación apuntan a lo segundo: se da prioridad a sentirse mejor ahora, a costa de la versión futura de uno mismo.
Seguro en parteLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Y si una parte de ti no quisiera cambiar?»
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¿Cuántas de tus malas decisiones comienzan la noche anterior?
Tras dormir poco, en el laboratorio se pesan más las ganancias y menos las pérdidas. Y el rendimiento baja más de lo que uno nota.
Seguro en parteLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Dormir poco cambia las decisiones que tomas al día siguiente?»
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¿Estás eligiendo lo que quieres o evitando lo que temes?
Evitar lo que temes da alivio inmediato, y ese alivio puede mantener la evitación aunque te aleje de lo que quieres.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Y si una parte de ti no quisiera cambiar?»
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¿Tu cerebro está respondiendo a una amenaza presente o a una que imaginas?
Puede encender la misma alarma sin ningún peligro delante: basta con anticiparlo o imaginarlo. Lo que desgasta es que no se apague.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «El león y la hipoteca»
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¿Por qué es tan fácil decidir cambiar y tan difícil hacerlo cuando llega el momento?
Cuanto más fuerte es un hábito, menos pesan las intenciones. Y con estrés, volvemos a lo que ya tenemos automatizado.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Hace falta tener ganas para empezar?»
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¿Cuánto tiempo puedes concentrarte antes de buscar otra recompensa?
No hay una cifra: los famosos «8 segundos» no tienen ningún estudio detrás. Depende de la tarea, el entorno y las interrupciones.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Tenemos menos capacidad de atención que un pez dorado?»
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¿Sentir algo intensamente significa que tu interpretación es correcta?
La seguridad que sientes no mide si algo es cierto. Puedes estar muy seguro y equivocarte.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Si lo siento tan claro, tiene que ser cierto?»
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¿Cuántos de tus recuerdos son reconstrucciones y no reproducciones exactas?
Todos, en parte: cada vez que recuerdas, el cerebro vuelve a armar el recuerdo. Lo general suele mantenerse; los detalles pueden cambiar.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Tus recuerdos son una grabación de lo que pasó?»
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¿Estás aprendiendo o simplemente reconociendo información que ya has visto?
Releer y subrayar ayudan menos de lo que parece. Lo que más ayuda es intentar recordar sin mirar, con días de por medio.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Aprendes mejor si te enseñan según tu estilo: visual, auditivo o kinestésico?»
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¿Y si el problema no fuera cuántos pensamientos tienes, sino cuántas veces vuelves a pensar lo mismo?
Las cifras de 60.000 pensamientos al día no tienen estudio detrás. Volver sobre lo mismo sí es real, y puede ayudar o hacer daño.
Bastante seguroLeer la respuesta completa →En la pieza «¿Tenemos 60.000 pensamientos al día y el 95 % se repite?»
¿Cuál es la pregunta que tú no te haces?
Envíala. Si sirve a muchas personas, la respondemos aquí, siempre sin tu nombre. Si dejas tu correo, puedes recibir la carta.
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