← MitosPublicado el 15 de octubre de 2026

Aprendizaje

¿Masticar chicle te ayuda a aprender mejor?

Lo que se diceMasticar chicle mientras estudias te ayuda a concentrarte y a recordar más.
Lo que se sabe

Masticar puede darte un pequeño empujón de atención. Pero que te haga aprender o entender mejor no se ha sostenido cuando se ha puesto a prueba.

Cómo empezó la idea

En 2002, un pequeño estudio británico encontró que quienes masticaban chicle recordaban más palabras. Después, otros equipos intentaron repetirlo. Varios no encontraron nada, y uno encontró lo contrario: masticar mientras se aprendían las palabras hizo que se recordaran menos. En 2012, una revisión concluyó que los efectos del chicle sobre la memoria, buenos o malos, han sido muy difíciles de repetir.

Lo que sí aparece

Algo más de atención. Un análisis de 21 estudios (2019) encontró que masticar mejora un poco la capacidad de mantenerse atento en tareas largas. El efecto es pequeño.

Un empujón corto, si es antes. En un estudio con 224 universitarios, masticar cinco minutos antes de un examen ayudó un poco, unas dos o tres palabras más, pero el efecto desapareció en unos 20 minutos. Masticar durante el examen no ayudó.

Por qué te importaSi el chicle te mantiene despierto en una tarea larga y aburrida, puedes usarlo para eso. Pero no sustituye lo que sí ayuda a aprender a cualquiera: intentar recordar sin mirar y repartir el estudio en varios días. Lo explicamos aquí →
Bastante seguro
Cómo lo sabemos: fuentes y límites
Filtro Potable · Certeza 4/5 (bien respaldado) sobre lo que afirmamos: que no está demostrado que masticar chicle mejore el aprendizaje o la memoria (resultados que no se repiten) y que puede mejorar un poco la atención sostenida (metaanálisis, efecto pequeño) · volatilidad baja · próxima revisión: octubre 2027
El estudio de 2002Wilkinson, L., Scholey, A. y Wesnes, K. (2002). Chewing gum selectively improves aspects of memory in healthy volunteers. Appetite 38:235–236. Estudio breve que encontró mejor recuerdo de palabras en quienes masticaban.
El resultado contrarioJohnson, A. J. y Miles, C. (2007). Evidence against memorial facilitation and context-dependent memory effects through the chewing of gum. Appetite 48(3):394–396. DOI (identificador digital del artículo): 10.1016/j.appet.2006.10.003. Masticar durante el aprendizaje empeoró el recuerdo de palabras.
La revisión de 2012Tucha, L. y Koerts, J. (2012). Gum chewing and cognition: an overview. Neuroscience and Medicine 3(3):243–250. DOI: 10.4236/nm.2012.33028. Hay estudios a favor y en contra; la repetición de los efectos, beneficiosos o perjudiciales, «ha resultado muy difícil»; masticar durante algunas tareas puede empeorar el rendimiento.
AtenciónMiquel, S., Haddou, M. B. y Day, J. E. L. (2019). A systematic review and meta-analysis of the effects of mastication on sustained attention in healthy adults. Physiology & Behavior 202:101–115. 21 estudios: mejora débil pero estadísticamente significativa (d ≈ 0,15) y estudios coherentes entre sí.
Antes o duranteOnyper, S. V. y col. (2011). Appetite. 224 universitarios: masticar cinco minutos antes de las pruebas mejoró el rendimiento durante unos 15 a 20 minutos (en la práctica, dos o tres palabras más); masticar durante las pruebas no lo mejoró.
LímitesLos estudios son pequeños y usan tareas de laboratorio (listas de palabras, tareas de atención), no el estudio real de una materia. El tipo de chicle, el sabor y el ritmo de masticación varían mucho entre estudios.
Investigación de esta piezaResúmenes y fichas de los artículos citados; nota de prensa del estudio de 2011. Pregunta de Alejandro Bazan. Verificado octubre 2026.